MIX DE CASTANHAS

MIX DE CASTANHAS

Você vive na correria e não consegue se alimentar de forma correta?

Já desistiu de ter uma alimentação saudável porque dá muito trabalho?

Não tem tempo de comprar e acaba comendo o que tem na frente?

Isso é porque você está escolhendo os produtos e o local errado para comprar.

Aqui no Empório Manjericão você compra produtos de alta qualidade, excelente ingredientes nutricionais e torna sua vida mais saudável.

Um opção é ter sempre a mãos mix de castanhas, elas são saudáveis, nutritivas e custam menos que uma barra de cereal.

O recomendado é consumir 40 gramas ao dia, no café da manhã ou nos lanches intermediários.

Um lanche por apenas R$3,80 ao dia. Menos que uma barra de cereal, uma coxinha, um pão com manteiga ou um pão de queijo.

Esta mistura possui 6,3 gramas de proteínas para cada 40 gramas de mix, o que é ideal para consumir pré ou pós treino.

Nossos produtos são de alta qualidade, só usamos castanhas nobres, tipo exportação e com laudo técnico,  desta forma você pode comprar tranquilamente.

Além disso, você recebe seu produto em uma embalagem sustentável, com zip e que pode ser armazenada facilmente, inclusive de levar na bolsa, mochila ou deixar na gaveta do trabalho.

Consumir castanhas, que também são conhecidas como frutas oleaginosas ou frutas secas é uma maneira de absorver uma série de vitaminas e minerais fundamentais para uma saúde.

O mix de castanhas não tem nenhum conservantes, corante ou qualquer ingrediente artificial. Não é um produto industrializado.

É 100% vegano, não contém glúten nem lactose, pode ser consumido por pessoas que tem intolerância a estes ingredientes.

Uma combinação de frutas oleaginosas com: castanha do Pará quebrada, castanha de caju, amendoim, amêndoa crua, uva passa preta

Nossas castanhas estão sempre frescas e crocantes, só temos castanhas nobres da mais alta qualidade.

Veja os benefícios que você adquire ao consumir diariamente o mix de castanhas.

MIX DE CASTANHAS E SEUS BENEFICIOS:

Castanha do Pará: 

• Também conhecida como castanha do Brasil, é um dos alimentos mais completos e fundamentais para o corpo.

• Apresenta diversas vantagens para a saúde, uma vez que é rica em selênio, fibras, fósforo, zinco, magnésio e vitaminas do complexo B e E.

• Portanto, é extremamente recomendado incorporá-la em uma alimentação equilibrada.

• Reduz a inflamação:  a Castanha do Pará é muito rica em antioxidantes, substâncias que ajudam na manutenção das células saudáveis do corpo, como selênio, vitamina E e fenóis, ácido gálico e ácido elágico.

• Em função disso, elas realizam o combate aos danos acarretados por moléculas reativas denominadas de radicais livres.

• Boa para o cérebro: a Castanha do Pará tem ácido elágico e selênio, os quais são vantajosos para o cérebro.

• A razão para isso é que o ácido elágico é uma espécie de polifenol nesse fruto, tendo propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que tem efeitos protetores e antidepressivos no cérebro.

• Para provar isso foi feito um estudo em idosos com deficiência mental que consumiram essa castanha do Brasil por um dia durante 6 meses. Além de obterem aumento de selênio, eles também mostraram fluência verbal e função mental bem mais aprimoradas.

• Ora, os níveis baixos de selênio estão relacionados a doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer, logo a ingestão adequada desse nutriente é importante.

• Ajuda na função da tireoide: a tireoide é uma pequena glândula que tem formato de borboleta localizada na região da garganta.

• A sua função é secretar hormônios essenciais para o crescimento, regulação da temperatura do corpo e metabolismo.

• O tecido da tireoide apresenta uma grande concentração de selênio, pois ele é fundamental para produção do hormônio tireoide T3, bem como proteínas que protegem a tireoide de danos.

• A baixa ingestão de selênio pode acarretar danos celulares, atividade tireoidiana reduzida e distúrbios autoimunes e a doenças graves. Além disso, pode haver um aumento  do risco de câncer de tireoide.

• Bom para o coração:  a castanha do Pará também é boa para o coração, pois apresenta ácidos graxos saudáveis, como gordura poli-insaturadas e são ricos em antioxidantes, fibras e minerais. Assim, há uma diminuição de chances de doenças cardíacas.

• Um estudo feito em cerca de 10 adultos saudáveis investigou os efeitos desse fruto nos níveis de colesterol. Foi dado 5, 20 ou 50 gramas de castanha.

• Após 9 horas, o grupo que recebeu a porção da castanha apresentava níveis mais baixos de colesterol ruim (LDL) e níveis altos de colesterol bom (HDL) em comparação aqueles que receberam doses baixas.

• Outro estudo feito analisou a ingestão de castanha em obesos com deficiência de selênio em tratamento para doença renal. Foi descoberto que aquele que consumiram a castanha diariamente, por cerca de 8 semanas, tiveram um aumento significativo dos níveis de colesterol bom.

• Diante de tudo isso, fica evidente que a castanha do Pará é realmente boa para o coração.

Castanha de Caju Torrada sem sal: 

• Existem muitos benefícios da castanha de caju, o que significa que ao adicioná-la na sua dieta você vai contar com uma série de vantagens.

• Afinal, este é um fruto cheio de vitaminas do complexo B e vitamina C, sem contar que ele também apresenta:  ferro, magnésio, potássio, cobre, sódio,  cálcio, fósforo, zinco.

• Em razão de tudo isso, a castanha de caju faz muito bem para a saúde, além de ser extremamente saborosa.

• Então, não sabe por que adicioná-la na sua alimentação? Abaixo estão uma série de motivos.

• Isso porque, há vários benefícios da castanha de caju que são impressionantes. Confira e se surpreenda!

• Ajuda: castanha de caju é cheia de flavonoides, que são denominados de proantocianidinas. Logo, elas agem contra a ação de células que contribuem para a formação de tumores.

• Inclusive, esses flavonoides ainda contam com o cobre, contido na castanha, que em função anticancerígena.

• Em função disso, é possível apontar tranquilamente que uma das vantagens da castanha de caju é que ela age contra o câncer.

• Pele jovem e mais saudável: por ser rica em antioxidante, a castanha de caju também previne o envelhecimento precoce causado em razão do estresse oxidativo.

• O estresse oxidativo ocorre por conta dos radicais livres presentes no organismo em abundância.

• Então, o envelhecimento precoce da pele acarreta o aparecimento de rugas e linhas de expressões.

• Sem contar que o estresse oxidativo pode ser um fator ainda determinante para o surgimento de problemas graves, como Alzheimer e alguns tipos de câncer.

• No mais, as propriedades da castanha de caju também são excelentes para a saúde cerebral, em especial a memória.

• Positiva para o coração: entre os benefícios da castanha de caju é possível destacar que ela tem baixo teor de gordura, o que faz com que ela acabe sendo indicada para lanches saudáveis.

• Além disso, comparada a outros frutos secos existentes, ela se mostra muito superior, pois tem ação positiva no coração, o que é justificado pela porção de ácido oleico contido no alimento, juntamente aos antioxidantes e a ausência de colesterol.

• Algumas pesquisas ainda apontam que a ação antioxidante poderosa é ofertada pela composição da castanha de caju, e que aquelas pessoas que fazem o consumo dela diariamente, têm menos riscos de sofrerem com doenças cardíacas.

• Sem contar que pode ser feita de gordura boa, a castanha de caju auxilia na regularização do nível de colesterol, ou seja, aumento do nível de HDL (colesterol bom) e diminuindo o de LDL (colesterol ruim).

• Em função de tudo isso, ela ajuda na manutenção da saúde cardiovascular protegida de vários problemas relacionados ao aumento do LDL.

• Fonte de ferro: oleaginosas de todos os tipos, como é o caso da castanha de caju, também são fontes de proteínas importantes.

• Nesse caso, a castanha tem uma vantagem em especial, pois ela é repleta de ferro na sua composição.

• Só para se ter uma ideia, uma porção de ¼ xícara contém cerca de 2 gramas de ferro. Portanto, é um benefício e tanto para garantir mais saúde e longevidade.

• Auxilia no emagrecimento: se você se preocupa com a boa forma, saiba que a castanha de caju é uma excelente opção para as suas refeições.

• Afinal, ela tem gorduras boas, além de ter o colesterol bom na sua composição, o que significa que não prejudica a saúde e contribui para a perda peso.

• Aliás, algumas pesquisas já apontaram que o consumo adequado e diário desse fruto ajuda no emagrecimento rápido e saudável.

• Assim sendo, é mais um dos benefícios da castanha de caju que faz com que fique evidente a importância de adicioná-la à sua alimentação.

• Mais músculos: para aqueles que sonham com a hipertrofia, os benefícios da castanha de caju também podem ser interessantes, pois o fruto tem magnésio, que juntamente com o cálcio, agem no sistema nervoso e tônus muscular, favorecendo o crescimento da musculatura.

• A falta de magnésio resulta em espasmos musculares e uma série de outros sintomas, como fadiga e enxaqueca.

• A partir do consumo adequado da castanha de caju, ocorre esse fornecimento do magnésio, o que reduz as chances de reações adversas e promove assim o ganho de músculos.

• Fortalece os cabelo: se você é do tipo vaidosa, saiba que a castanha de caju também ajuda nos cuidados dos cabelos.

• Isso porque, nela se encontra cobre, um mineral que auxilia na manutenção e pigmentação dos fios.

• Além disso, ela também estimula uma maior produção de melanina, o que retarda o surgimento de fios brancos, protegendo os cabelos.

• Alivia os sintomas da TPM e menopausa: é sabido que a TPM e a menopausa são momentos da vida que mexem bastante com a mulher.

• Então, a boa notícia é que ao incluir a castanha de caju nessas fases, é possível amenizar os sintomas, evitando o desconforto e combatendo até mesmo a retenção de líquidos.

• Controle da diabetes: com baixo teor de gorduras, a castanha de caju também ajuda no controle da diabetes.

• Afinal, a dieta de pessoas que sofrem com esse problema não pode ter muita gordura, logo o fruto diminui os níveis de triglicerídeos, melhorando a saúde como um todo e evitando a oscilação dos níveis de açúcar no sangue

Amêndoa: 

• As amêndoas são uma das fontes minerais mais ricas em cálcio, ótima para mulheres na menopausa que tem perda gradativa de massa óssea e baixa absorção de cálcio.

• Apenas 9 unidades por dia são suficientes para que ela proporcione um resultado positivo no corpo.

• Auxilia no controle da depressão: pesquisas indicam que a amêndoa em conjunto com uma alimentação saudável é um tratamento coadjuvante para casos de depressão leve.

• Combate o envelhecimento: as amêndoas cruas são ricas em antioxidantes, portanto, são eficazes no combate as células de envelhecimento, proporcionado uma pele mais bonita e saudável.

• Controle do diabetes e melhora da prisão de ventre: por se tratar de um alimento rico em fibras, é fundamental o consumo para pessoas diabéticas, pois as fibras auxiliam no controle glicêmico.

• As fibras são responsáveis pela produção do bolo fecal, desta forma quem sofre com intestino preso tem uma grande vantagem em consumi amêndoas.

• Reduz o nível do colesterol e controla a hipertensão: colocar amêndoas na rotina de alimentação saudável pode diminuir os índices de colesterol ruim (o LDL) e amentar o colesterol bom.

• As amêndoas são ricas em magnésio, a falta deste mineral no organismo é um dos responsáveis pela hipertensão.

Uva passa: 

• A uva passa presente neste mix traz um leve adocicado, sem a necessidade de acrescentar açúcar. São muitos os benefícios do consumo diário da uva passam, veja abaixo:

• Uva passa auxilia no emagrecimento: rica em fibras que trazem a sensação de saciedade, diminuindo assim a quantidade de alimentos ingeridos.

• O adocicado da uva passa ajuda a matar a vontade de comer doce, desta forma evita que se inclua outros doces na alimentação.

• Ótima para praticantes de atividade física e corredores: possui uma quantidade significativa de antioxidantes, o que é fantástico para combater os radicais livres muitas vezes causados pelo excesso de atividade física.

• Diminui a acidez do corpo, evitando e tratado artrite, artrose e gota.

• Afrodisíaco: a uva passa possui arginina, um aminoácido responsável que induz a excitação, pode ser aliada a um tratamento para disfunção erétil.

• Rica em cálcio: o cálcio é fundamental para a saúde dos ossos, associada as amêndoas que fazem parte deste mix de castanhas saudáveis, auxilia no combate a osteogenia, doença degenerativa que acomete na grande maioria as mulheres, principalmente na menopausa.

• Melhora o funcionamento dos intestinos: a quantidade de fibras existente na uva passa preta é fundamental para o melhor o funcionamento dos intestinos, quem sofre de prisão de ventre pode incluir este ingrediente na sua dieta e melhorar a situação;

Amendoim: 

• O amendoim tem fama de afrodisíaco desde a antiguidade, e não é por acaso este título. Ele é rico em vitamina E, proteínas e aminoácidos e dá aquela força para ter mais disposição física.

• Estima-se que ele é cultivado a mais de 3,7 mil anos.

• Seu uso na dieta low carb

• Por se tratar de um alimento com bastante proteína ele não pode faltar para as pessoas que fazem este tipo de dieta.

• 100 gramas de amendoim têm 26 gramas de proteína

• Rico em vitamina E: a vitamina E é o que dá a fama de energético no amendoim, mas ela é responsável também pela saúde do coração e de proteger a pele do envelhecimento precoce.

• Previne alguns tipos de câncer: uma pesquisa publicada no The Journal of Nutrition, revela que quem consome amendoim diariamente tem 33% menos chances de desenvolver alguns tipos de câncer.

• O amendoim ajuda na perda de peso: isto se dá porque em sua composição há gorduras monoinsaturadas que são responsáveis pelo controle da entrada no sangue e na formação de gorduras localizadas

• Com todos os motivos citados acima você tem que COMPRAR agora este mix de castanha, cuidando assim melhor da sua saúde.

Caso você não goste de um mais ingredientes desta composição de mix de castanhas, você pode montar seu próprio mix temos eles e outros itens em nosso site.

Há também o mix agridoce e o mix salgado, já prontos para consumo.

MIX DE CASTANHAS COMO COMER

• Pode ser consumido duas porções de 40 gramas por dia, de preferência no lanches intermediários

• Uma excelente opção é acrescentar duas a três colheres de sopa em bolos para torná-los mais nutritivos.

• Consumir com frutas e iogurtes no café da manhã também é uma ótima opção.

• Deixe sempre em algumas unidades de mix de castanha por perto e evite comer besteiras.

Conheça a nossa linha de Frutas Oleaginosas e Castanhas

Obs. Este produto originalmente não contém glúten e nem lactose, porém, pode conter contaminação cruzada.

Por ser um produto natural a textura e cor podem mudar de acordo com o lote de produto, não alterando em nada suas propriedades.

Os conteúdos aqui divulgados foram extraídos do nosso blog, veja abaixo os links:

Castanha do Pará

Castanha de caju

PERGUNTAS FREQUENTES

MIX DE CASTANHAS ENGORDA

• O mix de castanhas é um alimento extremamente saudável e deve ser colocado no lugar de produtos que fazem mal a saúde, como por exemplo os biscoitos e barras de sereias industrializados. O ganho de peso está relacionado com a quantidade de calorias ingerida ao dia, portanto, você deve ter um equilíbrio na sua dieta.

MIX DE CASTANHAS EMAGRECE

• Uma dieta para perda de peso não pode faltar o mix de castanhas, ele traz vários benefícios para atingir o objetivo de perda de peso como as fibras, vitaminas e minerais. Mas lembre-se de seguir a orientação do seu nutricionista.

COMO FAZER MIX DE CASTANHAS

• Não existe uma receita padrão para o mix de castanhas tudo vai depender do sue paladar, usualmente os mix tem em média 5 ingredientes, veja o que você pode colocar no seu mix: castanha do Pará, castanha de caju, amêndoas, nozes, castanha de baru, amendoim, nozes pecan, macadâmia, avelã, pistache e coco chips.

• Aqui no Empório Manjericão usamos a mesma proporção de todos os ingredientes, assim há um equilíbrio nos nutrientes adquiridos.

QUANTAS CALORIAS TEM O MIX DE CASTANHAS

• Cada 40 gramas de mix de castanhas do Empório Manjericão possui 212 calorias, o que equivale aproximadamente a duas barras de cereais.

MIX DE CASTANHA QUANTO CONSUMIR POR DIA

• A quantidade diária de mix de castanhas que recomendamos 40 gramas, mas isso pode variar de acordo com a dieta, biotipo, prática de atividade física e tipo de dieta. A orientação de um nutricionista sempre é importante

MIX DE CASTANHA PARA DIETA

• O mix de castanhas é um forte aliado na dieta, pois ele é muito nutritivo, rico em fibras, magnésio, selênio, cálcio, zinco, ferro entre outros. Praticamente tudo que você precisa em um dia.

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